2000年山东劳动职业技术学院武术协会的会员在训练

转眼四年的时间过去了，回首四年的变化，自己都觉得不可思议，引用自己师兄的话“简直变了一个人”，发生这些变化的原因基本上要归功于坚持四年习练太极。 将自己的变化和一点心得在这里写作文章与大家分享，并斗胆将自己的习拳经验写出与大家交流，重在交流经验彼此提高，若有不足之处还请各位武术前辈同仁批评指正，本人不胜感谢！

时间要说自己还在读高中时，自己虽然还不到20岁，可当时学习及生活方面的压力，实在是让自己喘不过气了，记得那时埋头读书成为自己逃避现实的解脱，学习成绩还算优秀，可是持久的压抑，内心不能排解使自己的身体慢慢顶不住了，开始是小病不断，后来大病也不断了，心脏病，严重的神经衰弱，失眠，眼压很高（有青光眼的感觉），更为糟糕的是自己的性格心理开始扭曲，变得开始远离人群，性格孤僻内向，不善交际，经常多愁善感，对待生活也是悲观消极。。。。。。

自己不得不放弃了学业，学期成绩一落千丈，看到与自己成绩差不多甚至还不及自己的同学都考入大学，记得那时心里很难受，不甘心，但自己的确没有能力再去一搏，那时的感觉自己像是生活在没有黎明的黑夜，欲哭无泪！如果这样下去自己的人生可能就被毁了，难道我的一生就这样没有了希望？一身疾病怎么在社会立足，当时大小医院大小专家也是看了又看，单独一个失眠可以说看了3年也没有治愈，中药没有明显效果，西药的安眠药当时见效，也是很机械的睡眠，睡一觉一点感觉也没有，且有很多副作用。

常想一二在演练太极拳

怎么办？我如何再挑战命运？是我那时每天都在想的问题。

我开始自己搜集各种资料，书籍，杂志，以及相关的电视节目，寻求一种自我治疗的道路，记得看过CCTV的一个专访是一个名牌大学的研究生得了忧郁症，自己通过自学心理学治好了自己。看过后我也很受启发，别人不了解自己，自己最了解自己，自己治疗自己最好，我开始翻看几大本的心理学著作，弗洛伊德，森田正马等人研究了多遍，以及催眠术，也算是小有成绩，做过三次催眠实验都算成功（给别人催眠），后来又自学一些佛家，道家，基督教的理论试图治疗好自己身体及心理上的疾病，自己学的很杂，不过没办法，“有病乱投医”，相信自己可以找到一条道走出来，记得当时自己也很用功有一本佛家书籍，为了证悟“开悟”的境地，我连读带悟，一百多页的一本书，我看了半年，书面都破了。有两年的时间自己是在经论中度过的，仿佛成功就要来临，可是就是没有找到门路，通过自己的阅读，了解到气功武术是可以身健体的，当时我是将打太极列入自己的修习目标的，因为我相信埋头苦读那些经论及静坐也好，身体不做锻炼，疾病是不会康复的。

记得自己的最早的两本太极著作是冯志强老师和马虹老师的，从书中得知马虹老师也是三十多岁时疾病缠身，通过太极锻炼好了身体的，心想我才二十岁，希望更大的，后来还了解许多人从太极中获得了健康，更坚定了自己的信心，于是自己开始按马虹老师的书练了起来，五天过去了，很让人着急，一个金刚捣碓还没有学会，当时自己学的太细，又没有老师指点，疑问重重，自感自学太极太难，必须找个老师。自己家附近有几个老年人打太极，我按书中的理论看，他们的太极很让人疑惑，那时我已经在一家工厂打工，比较累的体力活，好容易攒了1500元的工资，就决定到河南学正宗的太极，当时家里所有的人都反对我的决定，但我相信自己的判断，若自己的身体不能恢复健康我的人生可能会越来越难走，也是有些心酸，只身一人第一次出远门就到了河南。

常想一二再训练

到了河南，看看异地的天空，很孤独很陌生，但相信自己可以从这里取到真经，见过了陈正雷老师，他是个很和蔼的人，非常的平易近人，没有大师架子，很荣幸的与陈老师握手，交谈了一会。接着是陈老师的课，从课上对太极有了更深的了解，太极的确有很好的强身健体效果，对一些慢性疾病也有很好的治疗，还有太极具备内外双修，可以矫正不良的心理状态，习练一段时间后可以自然的调整好自己的性格，知道这些更加坚定了信心，不过刚开始学一门武术的确有些难度，以前又没有基础，幸好有师兄的鼓励帮助，课下我也方便与他们交流，全天的学习二十多天，顺利的学完了一路拳，遵循老师的指导，回家了。

回家后也不敢有懈怠，有时间就练练，由于自己当时的工作很劳累，下班后就不想动了（可能与当时身体也有关），自己就先睡一会，醒了再练。效果明显，一个月后睡眠就变的香甜，3个月后，身体感到很轻松，面色红润，感到健康的气息，半年多一点，很明显的感觉到了自己的不良性格开始自然得到调整，变的爱说话，情绪稳定，内心愉悦，感到有用不玩的力气。。。。

1年后，身体的疾病基本都康复，人际关系得到改善。。。。

2年后，如佛家所说“境由心转”，良好的身体心理状态，促使工作都有了变化，收入也是在提高。。。

3年后，有机会就寻访太极名家，并自己在家乡找来几个朋友向他们传授太极。。。。。

4年后，在赵为民老师门下学习深一步的太极精髓，希望自己走的更远。

以上就是自己练拳前后的变化，不在炫耀自己的成绩，而是向大家证明太极在健身方面的确有独到之处，有些是药物所不及的。但是从本人的观察中也是看到许多人练拳不得要领，使得健身效果不明显，还有甚至有了偏差，以下是自己一点修习太极的建议：

一、打太极要有个明白人领进门，否则很难领会太极的奥妙，条件原因不必是大师名家，但必须明拳理的老师。

二、按照要领，循序渐进的慢慢揣摩着练，不必学太多的套路，只求精，不求多，

三、一定要有放松的观念，否则很容易将太极拳打成太极操，有些人有些错误的认为，放松了不是武术，不可能产生功夫，而是用一种比平时还要僵的僵力打，自称“刚柔相济”，殊不知拳论有云“有意求柔，无意求刚”，刚是由柔而来，而非刚产生刚。曾有报道有老年人打太极骨折，可能很大程度上没有放松，再者不放松也不利于疾病的康复，简单的说，不能放松的打拳感觉都不舒服。

四、不可满足，“满招损，谦受益”，何况太极博大精深，绝非几个月几年能登堂入室的。

当时还不太有名气的赵为民老师，现在是：

赵为民： 中国武术七段、中国武术协会优秀考评员、山东省武术运动协会常务理事、高校武术委员会委员、中华文化传承委员会专家委员 ，北京市赵氏擒拿研究会副会长、济南市擒拿协会会长、山东劳动职业技术学院教授、武术协会、太极拳协会主席。培养出了山东省武术太极拳锦标赛、全国武术太极拳比赛、全国传统武术比赛、世界传统武术锦标赛冠军数十名。其主持的有关太极拳的科研项目获得省级重点科研成果一等奖、国家级课题一等奖等奖项。