我对太极推手的最初印象为“神化”，弹指间对方凌空飞起，飘出丈外。太极高手神乎其技，不费吹灰之力。我对杨露蝉练太极而天下无敌印象很深，知太极拳乃一高级内家功夫。“以柔克刚”“四量拔千斤”仿佛练了太极后可胜任何人，特别力大身高远胜自己之人；又可一人之力而敌十人、数十人；我在东营对我的熟人吹嘘，“你们几十个一起上也白给”。

“五一”间，我来到赵为民老师的位于山东劳动职业技术学院的训练房，只见刀枪剑等器械一应俱全，地上铺地毯罩心帆布，面积100余平方米。

耐力训练

我是在网上，“中国实用太极网”了解赵老师其人，知为国际推手冠军，洪派陈式太极第三代传人，师兄就有黄康辉等名家。所以对其功夫没有怀疑。初见之，身材魁梧，体格强壮；一试手，根本无法将其推动；擒拿也无法加于其身；而他略施几招擒拿，让我这苦练十五年的太极爱好者，难已招架，不断摔出。不仅心悦诚服；我认为太极之精髓为技击，我不会佩服连我都收拾不了的名家。当然太极对于健身之作用，贡献甚大；只专于套路健身者，也很好；武术技击之精髓也要有人练，传下去，方不会丢失，使前辈名家之宝贵经验和心血结晶失传。

竞技推手单动作训练

赵老师很重视体能训练，如跑步、双人对抗大强度练习，实战车轮战等。队员模拟比赛入场、行礼、犯规都予以指导。赵老师是太极国家一级武术推手裁判，具有丰富之经验。使学员体验到大赛气氛，避免犯规动作的出现。

赵老师的体能训练突出一个字“累”，即极限训练法，以“一千次”每日为单位考核训练量，如“一千次仰卧起坐”、“一千次”按的学式训练等等。还包括抖大杆等。

我们上午室外训练套路，“56式”陈式太极，“24式”简化太极；控制时间四分半钟，与比赛时完全一样，分组练习。

套路训练

下午进行实战训练（室内），有一个圆圈和实战比赛的半径一样大；先进行大强度之单式训练（分组）三到四组。然后捉对厮杀，并严格记分，与比赛并无二样。晚上，功上练习（室内）。

通过三天之训练，我发现自体能上升了，跑两圈（500/圈大约）也不累了；腿动有较大提高，体能增强，体重降了四、五斤；早晨睡醒后漫步于校园，呼吸新鲜的空气，精神很好。

回想若在家里天天上网、看电视、闷笑、瞎逛、到饭店吃饭、喝酒、卡拉OK、过过夜生活，12点后再睡觉；看看影蝶，无非宣扬了色情、暴力之内容；越过节越累，两眼只冒白星，腰痛，全身乏力，头晕目眩，神经衰弱；要不陪老婆瞎逛市场商场，时光白白流逝。现在呢，别人在玩，游山玩水，吃喝玩乐，走亲串友；我们在苦练，流汗、腿酸、气喘，但心里很满足，充实，因我们爱太极，就若爱上美女的感觉，“太极人生”是个健康人生，赵老师规定不准抽烟、酗酒，泡在女人堆里，做这些有害身体，消磨意志的事。打架斗殴；若非生事，也严禁。

赵为民老师弟子魏宁（推手冠军）实战训练

我认为一个人对于健康应予投资，只要得上病，就不好办了，特别是绝症，花费巨额医疗费，倾家荡产，又有何用？把一家人都拖垮了。

现代社会，医疗费、手术费等贵得惊人。

练太极，持之以恒，一天练个两遍，十年，二十年下来，你的身体很舒服，轻易不生病，这就是人应追求的东西。否则，把钱看重了，身体累垮了，有钱了，人也玩完了；这样的例子不胜枚举；企业家四、五十岁，猝死的人很多；有万贯家产（千万以上）无福享受，便撒手人寰。此不悲哉？如（均瑶集团之董事长）。

功力训练之一

再说得病那种痛苦，让人无法忍受，生不如死。

所以练太极之最高境界；对于身体，我们“顺应自然，养怡之福”，得“无疾而终”之果；

总结提升

对于太极来源于武术之现实，努力探索内家拳术技击之精髓，达到“人不知我，我独知人”之极高境界；具备防身之术，对付坏人之侵害。以自身之技而使他人折服，吸引更多人练武之人来练太极，即将太极发扬光大。造福大众。

（以上观点，纯属个人观点，如有错误，请于指正）

东营学员:贾

二○○七年五月三日上午于济南