j姬钰女士在修习太极拳

都说太极拳是最好的健身方式,也是最有人气的健身方式,由于我的身体不太好，所以就一直关注太极拳。每天早上看到广场上习练太极拳的人心里极是羡慕！

耳闻赵老师的大名是在三年前，可是出于儿子当时在济南上高中，为了照顾孩子学习，在时间和精力上也达不到，去年儿子考上了大学，我便有了自己的时间，所以在春节前就通过朋友联系上了赵老师，春节后师从赵老师开始学习陈式洪派太极拳。学拳后对赵老师有了更深刻的了解。

姬钰女士训练中

赵为民老师，现为山东劳动职业技术学院经济管理系副教授，习练太极拳近三十年，是陈式洪派太极拳正宗传人，中国武术七段，是我国著名太极拳家李恩久的弟子。工作之余向大学生及社会各界认识宣传、推广、传授、祖国传统太极拳文化，将太极拳技法、古传武术高级内功与自己20余年学拳练功及教学经验相结合，摸索出一套科学高效的训练方法和手段，使大学生及从学者从不了解太极拳，到喜欢、痴迷，继而在全省、全国、国际比赛 中摘金夺银取得优异成绩。

开始学拳后赵老师先从最基本的站桩、顺逆缠丝开始，再接着就是大字定位桩，双手顺逆缠法及腿部立体缠法技法，刚开始练习的时候，肩颈胳膊都痛，最难受的是每次膝盖痛的都不方便走路，通过老师慢慢讲解，知道了不是练太极伤到了膝盖，而是动作做错了，是练习的时候膝盖过度扭曲导致膝盖疼痛，方法对了，再通过练习慢慢体悟到腿转动的角度，感觉有效防范了伤膝盖的问题。现在膝盖痛的这种现象就再也没有出现过。所以学太极拳一定要跟随专业老师进行学习！

在接下来的学习中，在赵老师的悉心教导、循序渐进的讲解下，我的进步在一天天的体现，动作做的到位了，一手一式姿势做的优美了，动作做的舒缓，松稳慢云，把掤、采、挤、按，进、靠基本功做的扎实了；每次练拳时老师都总是会说首先脸上要带着微笑，因为面由心生，把练习太极拳时心中放松的惬意表达出来；在生活中不断体验体会和领悟，而且在学习太极拳的过程中我也学会了如何做人做事，以柔克刚，欲速则不达，慢慢磨练了我的性格，使我的心胸逐渐开阔起来，学会了如何寻找内心的平衡点，浮燥的性格也大为改观，对人对事不再那么狭隘，这正是应对了赵老师说的学拳先做人这句话。而且我练习太极拳最大的收获就是胖了两斤呢！

二十八式的学习结束后我们进入了陈式洪派太极拳一路八十一式套路的学习。一般人的理解是学拳就是按动作来做就行了，练拳的人不少,但懂拳理的是少之又少，只学习动作，不研究拳理，做出来的就是太极操。跟随赵老师学习时，赵老师是先讲拳理后动作，而且一边背口诀一边做动作，使我们更加明白，在动作中体会理论的真谛，理论联系实际才会有所收获。所以学拳要多练习，多看书，因为它是抽象的，有些东西难以用文字和语言来表达，没有老师的口传身授，也不可能把动作做到极致，也不可能体会到太极拳的博大精深。

但是练习太极拳要有持之以恒的心，不能靠一时兴奋热度，它是一个长年累月练习积累的过程，不能三天打鱼两天晒网。说真的我在练习一段时间后，感觉到太累了，四十七岁这个年纪了不想再受这个罪了，所以一度产生了不想继续学习的想法，但转念一想，这样会叫老公和孩子看轻的，所以就又咬紧牙关继续向下学，每天改由骑电动车上下班，在上下班的路上背诵口诀，有时老公开车时我在车上也在比划着动作，哈哈，老公都说我着魔了。随着年龄的增长现在的记忆力太差，拳理的背诵和动作的连贯性我经常是记着上段就忘记了下一段，所以我是笨鸟先飞，别人一遍能记住的我就练习十遍，现在正值盛夏最热的天气，每天晚上我练完拳都像做了一个桑拿，全身都湿透了，虽然练拳是辛苦的，但收获是丰硕的。

遇见太极，学习太极便是一生幸事。每日把玩太极图,日久自能闻真香。只有历尽艰辛，付出常人所不能的人才会有更加丰富的收获，而这个过程需要我们自己来承担，我会珍惜和太极所结的缘分，坚持不懈的学练下去！